Después de someterte a un blanqueamiento dental, ¡seguro que te sientes orgulloso de tu nueva sonrisa! Sin embargo, los efectos de este procedimiento no son eternos. La buena noticia es que, con los cuidados adecuados, puedes prolongar los resultados y mantener tus dientes blancos y radiantes por mucho más tiempo. En este artículo, te compartiremos consejos prácticos sobre los alimentos que debes evitar, los hábitos que te ayudarán a conservar el color y otros trucos para mantener una sonrisa perfecta.
1. Evita los alimentos y bebidas que manchan
Los primeros días después del blanqueamiento son especialmente críticos. Durante este tiempo, los dientes están más propensos a absorber pigmentos, ya que el procedimiento puede hacer que el esmalte esté temporalmente más poroso. Aquí te dejamos una lista de alimentos y bebidas a evitar, sobre todo en la primera semana:
- Café y té: Ambos contienen taninos, compuestos que tienden a adherirse al esmalte, provocando manchas.
- Vino tinto y vino blanco: Aunque el vino tinto es el principal culpable, el vino blanco también puede erosionar el esmalte, facilitando que se manchen los dientes.
- Salsas oscuras: Salsas como la de soya, el curry y el tomate tienen pigmentos intensos que pueden oscurecer los dientes.
- Refrescos y bebidas deportivas: Además de tener colorantes, son ácidos y pueden debilitar el esmalte.
- Frutas y verduras de color intenso: Las moras, cerezas, remolachas y zanahorias, aunque saludables, contienen pigmentos fuertes que pueden manchar los dientes.
Para evitar manchas, si decides consumir alguno de estos alimentos o bebidas, usa una pajilla (popote) cuando sea posible y enjuágate la boca con agua después.
2. Mejora tu rutina de higiene oral
Mantener una buena higiene oral es crucial para prolongar los resultados del blanqueamiento. Sigue estos pasos:
- Cepíllate después de cada comida: Usa un cepillo de dientes suave y una pasta dental blanqueadora, pero sin abusar, ya que puede desgastar el esmalte si se usa en exceso.
- Hilo dental todos los días: El hilo dental ayuda a eliminar los restos de comida y placa entre los dientes, donde el cepillo no llega.
- Enjuague bucal sin alcohol: Elige un enjuague bucal que no contenga alcohol para no resecar la boca y mantener el aliento fresco. Algunos enjuagues también contienen agentes blanqueadores suaves que pueden ayudar a prolongar los resultados.
3. Hidrátate y enjuágate con agua
Beber agua es fundamental, no solo para la salud general, sino también para mantener tus dientes blancos. Cada vez que comas algo, intenta beber un vaso de agua y, si es posible, enjuaga tu boca con ella. Esto ayuda a eliminar cualquier resto de comida o bebida que pueda manchar los dientes.
Además, mantenerse hidratado favorece la producción de saliva, que es la defensa natural de la boca contra las bacterias y los restos de comida que pueden causar manchas y caries.
4. Cuida los dientes al comer frutas ácidas
Aunque las frutas como el limón, la naranja y las fresas son buenas para la salud, su acidez puede erosionar el esmalte, haciéndolo más vulnerable a las manchas. Si consumes frutas cítricas o alimentos ácidos, espera al menos 30 minutos antes de cepillarte los dientes para darle tiempo al esmalte a “recuperarse” y evitar que se desgaste al cepillarse.
5. Reduce o elimina el consumo de tabaco
El tabaco es uno de los peores enemigos para mantener los dientes blancos. Tanto fumar como masticar tabaco pueden manchar seriamente el esmalte y revertir los efectos de un blanqueamiento dental en muy poco tiempo. Si fumas, este es un excelente motivo para intentar reducir o abandonar el hábito.
6. Usa pajillas para bebidas oscuras
Cuando quieras disfrutar de una bebida oscura, como el café o una soda, utiliza una pajilla. Esto minimiza el contacto de la bebida con los dientes, reduciendo las posibilidades de manchas. Además, intenta beber estas bebidas en un solo momento en lugar de estar tomando sorbos durante todo el día, ya que una exposición prolongada puede incrementar las probabilidades de manchado.
7. Realiza «retoques» de blanqueamiento en casa
Muchos dentistas ofrecen kits de blanqueamiento para usar en casa después del tratamiento profesional. Estos kits de retoque suelen incluir geles blanqueadores suaves y bandejas dentales personalizadas. Usarlos de manera periódica, bajo la supervisión de tu dentista, puede ayudar a mantener los resultados del blanqueamiento sin dañar el esmalte.
8. Acude a tus revisiones dentales regulares
Las visitas regulares al dentista son clave para conservar una sonrisa saludable y blanca. Durante las limpiezas dentales, el odontólogo elimina la acumulación de placa y sarro, lo cual ayuda a mantener los dientes en óptimas condiciones. Además, el dentista puede evaluar si es necesario un nuevo retoque de blanqueamiento para mantener el brillo de tu sonrisa.
Preguntas frecuentes sobre el mantenimiento de los dientes blancos
¿Cada cuánto debo hacerme un retoque de blanqueamiento?
Depende de tus hábitos de consumo y cuidados. Generalmente, se recomienda cada seis meses o un año, pero es mejor seguir la recomendación de tu dentista.
¿Las pastas dentales blanqueadoras realmente funcionan?
Las pastas dentales blanqueadoras pueden ayudar a mantener el tono logrado tras el blanqueamiento, pero no blanquean los dientes en sí. Funcionan eliminando manchas superficiales y previniendo la acumulación de placa.
¿Puedo consumir café si quiero mantener mis dientes blancos?
Es posible, pero es mejor reducir su consumo y, si lo haces, tomarlo con pajilla y enjuagar la boca con agua después.
Reflexiones finales
Mantener los dientes blancos después de un blanqueamiento dental requiere compromiso y algunos ajustes en los hábitos diarios. Evitar ciertos alimentos y bebidas, mantener una buena higiene bucal, y hacer visitas regulares al dentista son pasos esenciales para prolongar los resultados. Recuerda que una sonrisa blanca y radiante no solo es estéticamente agradable, sino que también es un reflejo de tu salud bucal.
Con estos consejos, podrás disfrutar de una sonrisa impecable por más tiempo. ¡Luce tus dientes blancos y sigue sonriendo!
